ZMA Pote 90 Cápsulas

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Código: 121

Marca: Iron Fight Referência: IF 0305


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ZMA POTE 90 CÁPSULAS

O QUE É ZMA?

O ZMA é um suplemento derivado da combinação dos seguintes micronutrientes zinco, magnésio e Vitamina B6. Esses minerais e vitaminas estão entre os mais recomendados para quem preza por uma boa saúde e por um melhor rendimento nos treinos.
O blend de nutrientes ZMA é um ativador natural do metabolismo. Ele ajuda na produção de enzimas estratégicas tanto para o processo digestivo como para a absorção de proteínas. Suas vantagens são diversas, incluindo a neutralização de radicais livres e a redução do estresse físico e mental.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO SUPLEMENTO DE ZMA PARA O ORGANISMO?

Uma rotina intensa de atividades físicas e até mesmo de compromissos corriqueiros exige cuidados com a nutrição. O ZMA funciona para minimizar o cansaço e estimular a produção de testosterona livre, além de outros benefícios que você confere a seguir:
· Redução de cãibras e dores musculares;
· Potencialização do sistema imunológico;
· Equilíbrio da composição corporal;
· Melhoria da qualidade do sono e diminuição da insônia;
· Aumento da massa muscular (efeito anabólico);
· Aumento da presença do hormônio do crescimento;
· Diminuição da retenção de líquidos;
· Otimização da energia física e mental;
· Efeito antioxidante que combate radicais livres

QUAL A DOSE DE ZMA RECOMENDADA POR DIA?

A sugestão de uso da Iron Fight Suplementos é de 2 cápsulas ao dia. Essa dose oferece 7,0 mg de zinco, 250 mg de magnésio, 1,3 mg de vitamina B6 e 35 mcg de cromo. A quantia é suficiente para atender a necessidade energética com referência em uma dieta de 2000 calorias diárias.
No entanto, vale ressaltar que somente um nutricionista pode prescrever a dosagem exata que cada organismo precisa para consumir o ZMA na quantidade necessária. Afinal, isso depende da rotina alimentar que a pessoa já tem e de qual será o papel do suplemento na complementação de lacunas nutricionais.

QUANDO E COMO TOMAR ZMA?

O melhor momento para tomar ZMA é no período noturno, cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso permite que haja espaçamento adequado após o jantar e que os nutrientes do suplemento atuem em conjunto com o hormônio do crescimento liberado durante o sono. Assim, o reparo dos tecidos musculares torna-se melhor e a qualidade do sono também se eleva.
Um cuidado muito importante a ser tomado é evitar a ingestão de produtos lácteos junto com o ZMA. Isso se deve ao fato da presença de cálcio nesse tipo de alimento, o que faz com que os nutrientes compitam entre si e prejudiquem a absorção pelo organismo. 

ZMA É BOM PARA A HIPERTROFIA?

O ZMA é ideal para quem busca o aumento da massa magra e hipertrofia. Afinal de contas, o zinco já é um mineral anabólico por natureza tendo em vista que ele aumenta a produção do GH. Aliás, quem tem deficiência de zinco pode inclusive apresentar baixa resistência muscular.
O magnésio, por sua vez, otimiza a disponibilidade de oxigenação nos músculos e ativa enzimas essenciais para o metabolismo de carboidratos. Junto com o zinco, ele diminui a liberação de cortisol e ajuda a eliminar gorduras.
Por fim, a combinação desses dois minerais com a vitamina B6 garante a proteção do sistema cardiovascular e permite um crescimento saudável dos músculos. Nota-se facilmente a diferença que essa suplementação faz, em especial na recuperação muscular.

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DO ZMA?

Qualquer alimento consumido em excesso pode trazer consequências negativas. Sendo assim, com as vitaminas e minerais do ZMA não poderia ser diferente. Por essa razão, é muito importante respeitar o limite indicado nas instruções de uso do rótulo. Caso contrário, o usuário pode apresentar náuseas e irritação no sistema gastrointestinal.
Recomenda-se também o aumento da ingestão de água para que a hipertrofia aconteça e a absorção do ZMA transcorra da melhor maneira. Evite, ainda, tomar o produto com o estômago cheio e, conforme dito anteriormente, junto com alimentos derivados de leite ou ricos em cálcio.

ZMA ENGORDA?

É importante, em caso de dúvidas, procurar conhecer através do seu médico de confiança, qual a quantidade necessária para seu organismo, pois cada organismo é único, sendo importante essa avaliação, devido às particularidades que por ventura, você possa ter.
No entanto, de modo geral, vitaminas e minerais não engordam, por não possuírem calorias.
Porém, é importante ser consciente do seu consumo, pois tudo que é consumido em excesso pode ter uma resposta negativa, como um processo inflamatório, que esse sim, pode causar ganho de peso.
Dessa forma, tomando o ZMA conforme orientado, o risco de engordar é mínimo.

QUANDO INCLUIR O ZMA NA SUA DIETA?

De um modo geral, um suplemento nutricional como o ZMA, contribui bastante para a manutenção saudável do organismo.
No entanto, sabemos o quanto nosso dia a dia pode ser corrido e nos impedir de ingerir as quantidades certas dos nutrientes diárias necessários, o que acaba nos prejudicando em alcançarmos os benefícios que os nossos corpos precisam e que desejamos.
Porém, o momento mais adequado é aquele em que você vê a necessidade de ter uma melhora em sua saúde orgânica e qualidade de vida ou atividade física proposta.
É importante que ao adicionar o suplemento nutricional em sua dieta, você esteja atento às dosagens diárias recomendadas no frasco ou as que seu profissional de saúde lhe indicou.

 

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