O QUE É CREATINA?

A Creatina Explosion Iron Fight é um suplemento derivado de aminoácidos que são criados sinteticamente – com sarcosina, cianamida e água – para suprir as necessidades do corpo humano. Dentro das células, ela é convertida em fosfocreatina, uma importante molécula para a demanda de energia do músculo esquelético.
Sua proposta é fornecer uma fonte de energia para exercícios físicos intensos e de curta duração, auxiliando na redução da fadiga e de danos à musculatura. Dessa forma, é possível gerar aumentos na intensidade dos treinos e, consequentemente, favorecer a hipertrofia muscular duradoura, obtendo assim os resultados desejados.
A creatina já é uma substância produzida naturalmente pelo organismo humano a partir dos aminoácidos: glicina; arginina e; metionina. Ela é armazenada no músculo para ser usada como energia no momento da contração muscular, entretanto, algumas pessoas podem não conseguir produzir o suficiente para as atividades diárias na academia.
O suplemento da Iron Fight é essencial para fazer essa reposição de creatina, pois ele não contém quantidades significativas e gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, carboidratos, fibras alimentares ou sódio. Além disso, não contém glúten nem lactose, se tornando ideal para alérgicos ou intolerantes.
Apesar disso, é importante entender que o produto não substitui uma alimentação equilibrada e que sua ingestão deve ser orientada por um médico nutricionista. Também é de suma importância manter a ingestão diária nos limites de uma única dose de 3 gramas – o que a marca recomenda. Um consumo maior que esse pode ser prejudicial à saúde.

POR QUE TOMAR CREATINA?

A Creatina Explosion é um produto da Iron Fight, criado especialmente para aqueles que buscam mais eficiência e rendimento nos treinos de hipertrofia. A substância rica em aminoácidos é essencial tanto para garantir a energia necessária para boas contrações musculares, quanto para agilizar o processo de recuperação das fibras ao longo do tempo.

Com o uso do suplemento, a célula muscular é hidratada e, junto com a água, são levados nutrientes essenciais para a hipertrofia, como diversos aminoácidos, proteína, glicogênio, dentre outros. Por isso, é preciso incluir a creatina na dieta para melhorar a performance e aumentar o desenvolvimento de massa muscular.

De fato, tomar Creatina Explosion é uma das melhores opções para quem é adepto à treinos pesados – de alta intensidade e curta duração. O aumento na capacidade de foco e na recuperação muscular depois do treino, em conjunto com a redução da fadiga, torna esse produto essencial também para atletas de diversos esportes.

A ingestão constante nas doses adequadas fará com que os exercícios se tornem ricos em qualidade, transformando o processo de hipertrofia muscular em algo muito mais fácil e alcançável. Ajudando no aumento da força, o suplemento também faz com que o atleta consiga contrações melhores no músculo – movimentos indispensáveis para construir as micro lesões.

Por fim, o suplemento Creatina Explosion ainda consegue controlar as taxas de liberação de insulina, deixando-as adequadas para o organismo. Esse é um importante hormônio para levar açúcar às células – promovendo um ganho de energia – além de atuar na síntese de proteínas e no armazenamento de lipídeos.

Os melhores benefícios para quem toma Creatine Explosion:

●Aumento na performance dos treinos;

●Melhorias na saúde dos músculos;

●Melhoria na potência durante os exercícios físicos;

●Aceleração no processo de recuperação muscular pós-treino;

●Aumento considerável na massa muscular;

●Aceleração do metabolismo;

●Estimulação no aumento das funções cerebrais.

COMO INGERIR A CREATINA?

Nas indicações do suplemento Creatina Explosion da Iron Fight é possível ver que a marca recomenda a ingestão de 3 gramas diárias do produto, dissolvidas em 200 ml de água e preferencialmente consumida 30 minutos antes dos exercícios físicos. Isso está totalmente de acordo com várias indicações médicas e com o principal benefício da amina em questão, que é o de fornecer energia para as contrações musculares.
Entretanto, ainda há outras possibilidades para ingestão, como consumi-la no pós-treino. Quando combinada com um carboidrato de alto índice glicêmico, a absorção de creatina é maximizada, assim como os resultados, já que ela também é eficiente na reposição da fibra muscular – ou seja, na hipertrofia. Além disso, ela deve ser ingerida diariamente, não só nos dias de treino.
Lembre-se também de que a ingestão de água deve aumentar, enquanto faz uso da suplementação, para evitar qualquer possível sobrecarga nos rins. Isso também maximizará os resultados, afinal, 70% dos músculos são formados de H2O e é importante fazer essa reposição natural. Ingestão de água é ideal para saúde.
Um grande erro que as pessoas cometem é o de acharem que a Creatina Explosion poderá substituir uma dieta rica em nutrientes. Apesar de conseguir aminoácidos importantes com a suplementação, ele ainda precisa de diversos outros tipos de nutrientes para manter os músculos saudáveis e se desenvolvendo.
Por fim, é importante entender que cada corpo é um corpo e o que funciona para um organismo pode não funcionar para outro. Portanto, pode-se alterar as doses e mudar os horários de utilização a fim de encontrar o que traz mais resultados. Apenas não se esqueça de ter acompanhamento do médico nutricionista e do instrutor enquanto faz essas modificações.

QUEM PODE TOMAR CREATINA?

A Creatina Explosion Iron Fight é um produto feito para quem deseja ganhar massa muscular. Entretanto, é preciso estar em dia com a saúde e consultar um médico nutricionista para saber a forma correta de utilizá-la. Além disso, a suplementação não funciona para aqueles que não praticam atividades físicas, portanto, não vale a pena investir se o objetivo é apenas emagrecer.
Ela é geralmente recomendada para quem pratica esportes e exercícios físicos de força, com alta intensidade e curta duração. Isso porque ela consegue se tornar uma reserva de energia de qualidade para ser utilizada durante treinos mais pesados. Portanto, é ideal para auxiliar nas atividades que exigem mais do corpo, como a musculação, o levantamento de peso, o Jiu-Jitsu, o Muay Thai e até mesmo para modalidades coletivas como basquete e futebol.
Como em todo produto, também há casos onde o uso da creatina não é recomendado, como para mulheres grávidas ou lactantes, crianças, adolescentes e pessoas que possuem algum problema nos rins. É por esse motivo que sempre frisamos a importância de ter um acompanhamento médico antes de tomar a decisão de fazer uso da suplementação.
Diabéticos também precisam estar atentos com a ingestão de suplementos de creatina, já que alguns estudos apontam que esse grupo de pessoas possui uma propensão maior para desenvolver problemas renais, e o aminoácido em questão poderia sobrecarregar esse órgão.
Por fim, quem pode tomar a Creatina Explosion são aqueles que estão comprometidos com a sua saúde e não apenas com o ganho muscular. Ingerir doses exageradas (superiores a 10 gramas) é um ato comum de quem deseja resultados inimagináveis, mas também é um grande erro, pois além de não funcionar ainda acarretar diversas complicações que resultaram no atraso do treino.

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