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Aquela energia extra para melhorar o desempenho
Melhora o desempenho na hipertrofia;
Garante reserva energética;
Diminui a fadiga muscular;
Auxilia na normalização dos níveis de hormônio do crescimento;
Fortalece o sistema imunológico;
Eficiente no bom funcionamento mental;
Glutamine é um suplemento alimentar, anticatabólico, precursor de HGH (hormônio do crescimento) sendo a glutamina o aminoácido mais abundante encontrado no corpo humano. Ela atua no músculo esquelético e quando acontecem exercícios de alta intensidade, os níveis de glutamina diminuem e não atendem a demanda exigida pelo organismo o que prejudica o rendimento. A suplementação de glutamina ajuda o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular, além de ajudar a diminuir a fadiga, fortalecer o sistema imunológico, colaborar nas funções de anabolismo muscular, reduzir as contraturas e aumentar a recuperação após um treino intenso.
A Glutamina é um importante aminoácido que faz parte da composição da proteína sintetizada no corpo humano. É composto rico em substratos do tipo aminoácido de cadeia ramificada (BCAAs), que são responsáveis pela síntese proteica no organismo. Além disso, ela ainda contém quantidades relevantes de valina, isoleucina e ácido glutâmico (um ácido muito importante para o cérebro). O seu principal papel no organismo é auxiliar no transporte de nitrogênio para os músculos, o que por sua vez beneficia o processo de desenvolvimento da massa magra para aqueles que buscam a hipertrofia.
Este aminoácido é um dos precursores do hormônio do crescimento (HGH) e atua no músculo esquelético quando há uma grande demanda de energia.
Umas das principais utilidades da glutamina é servir como reserva energética para treinos melhores e mais eficientes em relação aos resultados. Há também estudos que comprovam a eficiência da glutamina para o bom funcionamento mental, visto que ela favorece a síntese de GABA, um importante neurotransmissor que proporciona calma e relaxamento.Esse aminoácido também pode ser utilizado como um importante auxílio para o sistema imunológico, o que pode trazer grandes benefícios para momentos de fadiga pós treino. Desempenha também diversas funções que melhoram a aptidão, níveis de energia e recuperação muscular o que afeta positivamente a hipertrofia.
Pré treino: a ingestão de 2g de glutamina auxilia na resistência e na diminuição da fadiga durante os exercícios.
Pós treino: esse é o melhor momento onde as células estão mais receptivas à entrada de nutrientes, em busca de repor o que foi perdido.
Ao acordar: a ingestão de 3 a 5 gramas de glutamina na quebra do jejum é extremamente benéfico considerando busca por hipertrofia
Antes de dormir: a ingestão de 5 gramas desse aminoácido antes de dormir pode aumentar consideravelmente os níveis de GH na corrente sanguínea, o que estimula a síntese e regeneração de fibras musculares.
VANTAGENS DA GLUTAMINA
Turbina os treinos;
Auxilia na recuperação após o treino, evitando o catabolismo;
Melhora a renovação das células;
Aumenta a velocidade de regeneração muscular;
Auxilia na formação de glicose, contribuindo para o treino em relação a obtenção de energia.
VANTAGENS DO BCAA
Estimula a insulina, hormônio altamente anabólico;
Eleva a absorção de outros aminoácidos e nutrientes;
Permite uma grande entrada de glicose nas células, fornecendo mais energia durante os treinos.
