BCCA 6:1:1 é um suplemento que combina 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada a L-leucina, L-valina e L-isoleucina. O BCAA ajuda a promover o aumento da performance durante todas as fases do treinamento, atuando diretamente no desenvolvimento, construção, definição e recuperação muscular.
O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um suplemento que combina 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – L-leucina, L-valina e L-isoleucina. Ele ajuda a promover o aumento da performance durante todas as fases do treinamento, atuando diretamente no desenvolvimento, construção, definição e recuperação muscular.
O BCAA é com certeza um dos suplementos mais utilizados por quem frequenta academia no país, principalmente a versão 6:1:1, que faz sucesso entre os praticantes de musculação que desejam altos ganhos de massa magra. Entretanto, apesar da sua fama, há ainda quem não saiba para que ele serve, seus benefícios, como tomar e outras informações relevantes.
A verdade é que o corpo humano necessita do BCAA e, como não pode produzi-lo, absorve-os através dos alimentos que entra no organismo. A leucina, a valina e a isoleucina formam aproximadamente 1/3 das proteínas musculares, sendo a leucina a mais importante para o anabolismo – sintetização de proteínas no musculo.
O problema é que, mesmo com uma dieta balanceada e saudável, pode ser que você não alcance a quantidade ideal no fim do dia, visto que a absorção se torna mais difícil quando há proteínas ou outros nutrientes em conjunto. Por isso, fazer uso da suplementação, que apresenta os aminoácidos isolados, é uma opção bastante válida.
Nesse momento você pode estar se perguntando: mas o que significa o código “6:1:1” do produto? Isso nada mais é do que a proporção de leucina, valina e isoleucina (respectivamente). O que quer dizer que, para cada 6 partes de leucina há apenas 1 parte de valina e 1 de isoleucina. Por isso, essa versão do suplemento é ainda mais querida por aqueles que desejam grandes resultados no desenvolvimento dos músculos.
Ainda assim, é importante ressaltar que para incluir o suplemento na sua rotina é preciso fazer uma consulta prévia com um médico nutricionista. Dessa forma, o profissional poderá indicar quantidades adequadas de uso, além de ajudar a melhorar a alimentação como um todo, o que potencializará ainda mais os resultados.
O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um suplemento composto de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – leucina, valina e isoleucina – que não podem ser produzidos pelo corpo humano.
É muito importante ter uma quantidade adequada dessas substâncias na alimentação diária, ainda assim, poucos sabem as reais utilidades da suplementação.
Uma das principais funções dos BCAAs é transportar nitrogênio para os músculos, uma importante substância para a síntese de outros aminoácidos que são de extrema importância na formação e manutenção das fibras musculares.
Eles também servem para estimular a produção de insulina, hormônio que equilibra os níveis de glicose no corpo, fazendo com que a mesma entre nas células e atue como fonte de energia.
Outra de suas funções que chama a atenção dos praticantes de atividades físicas é que ele ajuda a minimizar os danos que são causados aos músculos durante os treinos.
Isso porque ele atua diretamente nesse tecido, acelerando o processo de recuperação muscular, estimulando a síntese de proteínas e reduzindo não só a fadiga física como também a mental.
Se consumido no pré-treino, ele também é responsável por não deixar o organismo sentir falta desses aminoácidos, promovendo um nível maior de energia aos músculos durante a atividade física.
Com isso, as pessoas que treinam aumentam sua produtividade, pois podem realizar séries mais intensas e com mais repetições. Essa utilidade pode ser vista diretamente nos resultados com o crescimento muscular.
Em síntese, o BCAA 6:1:1 serve como um complemento para fazer uma alimentação rica com nutrientes importantes para atletas e pessoas que praticam musculação, assim eles podem manter níveis mais altos de treinamentos para chegarem aos seus objetivos. É importante ressaltar que seu consumo deve ser feito mediante à avaliação e acompanhamento de um médico nutricionista, que saberá dosar as quantidades corretas para o seu organismo.
Os BCAAs nada mais são do que aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – leucina, valina e isoleucina. Isso significa que eles são nutrientes necessários para uma dieta rica e equilibrada e, além disso, podem ser encontrados em vários alimentos.
Ainda assim, a suplementação é necessária pois apresenta esses nutrientes de forma livre, ou seja, sem estarem presos à outras moléculas maiores que dificultam sua absorção.
Por ser apenas um composto de aminoácidos, é possível fazer uso do BCAA 6:1:1 em conjunto com outros produtos.
Entretanto, deve-se analisar primeiramente quais tipos de alimentos estão presentes na sua dieta. Grande parte dos profissionais indicam que alguns atletas façam uso do BCAA em conjunto com Whey e Creatina, dois produtos que exercem funções diferentes no organismo.
O Whey Protein é uma proteína do soro do leite que ajuda na reconstrução e aumento da massa muscular. Já a Creatina é outro sintético composto por três aminoácidos: a glicina, a arginina e a metionina. Esses são responsáveis pelo aumento da energia e da força nos treinos.
Enquanto isso, o BCAA estará potencializando essas funções e ainda adicionando a redução de dores tardia e o aumento da função imunológica.
A junção dos três componentes resultará em um suplemento hiperproteíco que suprirá as carências nutricionais que aparecem tanto pela alimentação ruim quanto pela própria prática de exercícios.
É preciso ressaltar que os benefícios significativos só serão vistos se os suplementos forem tomados de maneira correta, por isso, seu uso deve ser precedido por uma consulta com um profissional da área de nutrição.
Uma dica valiosa é optar por comprar produtos da mesma marca e com o mesmo sabor, assim a mistura não será prejudicada. Isso pode parecer um pouco bobo, mas um shake de “salada de frutas” com diversos sabores diferentes pode não agradar seu paladar e, dessa forma, dificultar a ingestão do líquido.
O uso de suplementos é um assunto que sempre gera muitos questionamentos por parte de quem pratica atividades físicas; e com o BCAA não é diferente. Uma das maiores dúvidas é, por exemplo, “o que acontece se fazer o uso da versão livre de leucina, valina e isoleucina e não praticar exercícios físicos?”.
Antes de tudo, é preciso esclarecer que o suplemento BCAA deve ser visto como um alimento, não como um princípio ativo (medicamento). A partir do momento em que se tem essa mentalidade é fácil entender que ele não é nenhuma pílula ou pó milagroso – mesmo que apresente diversos benefícios.
Esses aminoácidos podem sim enriquecer a alimentação, mas seus maiores resultados são vistos quando a suplementação é associada à prática de exercícios. Isso acontece por dois motivos:
1. A movimentação do corpo durante os exercícios aumenta a circulação sanguínea, o que faz com que os aminoácidos sejam rapidamente transportados para os músculos;
2. É no final dos treinos onde surgem as janelas de absorção – período em que a absorção de nutrientes está muito maior do que o habitual, devido à utilização prévia das reservas de energia.
Dessa forma, é possível dizer que o suplemento será potencializado em ambos os casos, o que mostrará resultados constantes, efetivos e mais visíveis.
Vale ressaltar que, mesmo sendo composto de aminoácidos essenciais para dieta de qualquer pessoa, o uso do suplemento BCAA 6:1:1 em pó da Iron Fight deve ser feito com o acompanhamento de um nutricionista, visto que apenas um profissional capacitado poderá fazer a indicação das doses corretas para suas necessidades e objetivos.