BCCA 6:1:1 é um suplemento que combina 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada a L-leucina, L-valina e L-isoleucina. O BCAA ajuda a promover o aumento da performance durante todas as fases do treinamento, atuando diretamente no desenvolvimento, construção, definição e recuperação muscular.

O QUE É BCAA 6:1:1?

O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um suplemento que combina 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – L-leucina, L-valina e L-isoleucina. Ele ajuda a promover o aumento da performance durante todas as fases do treinamento, atuando diretamente no desenvolvimento, construção, definição e recuperação muscular.
O BCAA é com certeza um dos suplementos mais utilizados por quem frequenta academia no país, principalmente a versão 6:1:1, que faz sucesso entre os praticantes de musculação que desejam altos ganhos de massa magra. Entretanto, apesar da sua fama, há ainda quem não saiba para que ele serve, seus benefícios, como tomar e outras informações relevantes.
A verdade é que o corpo humano necessita do BCAA e, como não pode produzi-lo, absorve-os através dos alimentos que entra no organismo. A leucina, a valina e a isoleucina formam aproximadamente 1/3 das proteínas musculares, sendo a leucina a mais importante para o anabolismo – sintetização de proteínas no musculo. 
O problema é que, mesmo com uma dieta balanceada e saudável, pode ser que você não alcance a quantidade ideal no fim do dia, visto que a absorção se torna mais difícil quando há proteínas ou outros nutrientes em conjunto. Por isso, fazer uso da suplementação, que apresenta os aminoácidos isolados, é uma opção bastante válida.
Nesse momento você pode estar se perguntando: mas o que significa o código “6:1:1” do produto? Isso nada mais é do que a proporção de leucina, valina e isoleucina (respectivamente). O que quer dizer que, para cada 6 partes de leucina há apenas 1 parte de valina e 1 de isoleucina. Por isso, essa versão do suplemento é ainda mais querida por aqueles que desejam grandes resultados no desenvolvimento dos músculos.
Ainda assim, é importante ressaltar que para incluir o suplemento na sua rotina é preciso fazer uma consulta prévia com um médico nutricionista. Dessa forma, o profissional poderá indicar quantidades adequadas de uso, além de ajudar a melhorar a alimentação como um todo, o que potencializará ainda mais os resultados.

BCAA 6:1:1 PARA QUE SERVE?

O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um suplemento composto de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – leucina, valina e isoleucina – que não podem ser produzidos pelo corpo humano. 
É muito importante ter uma quantidade adequada dessas substâncias na alimentação diária, ainda assim, poucos sabem as reais utilidades da suplementação.
Uma das principais funções dos BCAAs é transportar nitrogênio para os músculos, uma importante substância para a síntese de outros aminoácidos que são de extrema importância na formação e manutenção das fibras musculares. 
Eles também servem para estimular a produção de insulina, hormônio que equilibra os níveis de glicose no corpo, fazendo com que a mesma entre nas células e atue como fonte de energia.
Outra de suas funções que chama a atenção dos praticantes de atividades físicas é que ele ajuda a minimizar os danos que são causados aos músculos durante os treinos. 
Isso porque ele atua diretamente nesse tecido, acelerando o processo de recuperação muscular, estimulando a síntese de proteínas e reduzindo não só a fadiga física como também a mental.
Se consumido no pré-treino, ele também é responsável por não deixar o organismo sentir falta desses aminoácidos, promovendo um nível maior de energia aos músculos durante a atividade física. 
Com isso, as pessoas que treinam aumentam sua produtividade, pois podem realizar séries mais intensas e com mais repetições. Essa utilidade pode ser vista diretamente nos resultados com o crescimento muscular.
Em síntese, o BCAA 6:1:1 serve como um complemento para fazer uma alimentação rica com nutrientes importantes para atletas e pessoas que praticam musculação, assim eles podem manter níveis mais altos de treinamentos para chegarem aos seus objetivos. É importante ressaltar que seu consumo deve ser feito mediante à avaliação e acompanhamento de um médico nutricionista, que saberá dosar as quantidades corretas para o seu organismo.

BCAA 6:1:1: BOM PARA QUAIS OBJETIVOS?

O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um produto recomendado para diversos tipos de pessoas, com objetivos que se assemelham, mas, mesmo assim, não são os mesmos. Geralmente, quem faz o uso busca alcançar um melhor desempenho na hora de treinar, mas isso pode ter várias finalidades. 
Confira alguns dos objetivos em que a suplementação com aminoácidos essenciais de cadeia ramificada pode ser relevante para os resultados.

GANHAR MASSA MUSCULAR
O BCAA possui uma grande função anabólica e anticatabólica. Isso significa que, através da reposição de nitrogênio e glicose nas células, ele consegue aumentar consideravelmente a síntese proteica nos músculos. 
Além disso, ele ainda pode evitar o catabolismo, pois informa ao organismo que este não precisa mais quebrar proteínas para conseguir energia. É valido ressaltar que a versão 6:1:1 do produto é ainda melhor para quem busca a hipertrofia, por causa da maior quantidade de leucina.

TER MAIS ENERGIA
Muitos atletas e frequentadores de academia querem ter mais energia na hora dos treinos, já que assim poderão aumentar a duração deles junto com a quantidade e intensidade das séries. 
A síntese de proteínas e a estimulação de produção de insulina que o BCAA propõe é ideal para evitar a fadiga. Além de que os próprios aminoácidos já podem ser utilizados como fonte de energia, pois ficam rapidamente disponíveis na célula.

EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL
A isoleucina é um importante aminoácido para quem quer emagrecer, pois ela altamente metabólica e consegue promover a queima de gordura – que será utilizada como fonte de energia para os exercícios. 
Enquanto isso, a leucina atuará na síntese proteica, o que significa: mesmo perdendo tecido adiposo você ainda aumentará a massa magra. Mas não se preocupe, músculos são muito mais compactos que gordura, ou seja, você ainda estará perdendo medidas.

BCAA 6:1:1 BENEFÍCIOS

O BCAA 6:1:1 da Iron Fight apresenta uma série de benefícios para os atletas e frequentadores de academia que o utilizam. Toda vez que a suplementação de alguma substância é utilizada, o objetivo é alcançar um melhor desempenho no corpo e isso não é diferente com o uso da leucina, valina e isoleucina.
Um dos principais objetivos de quem utiliza o BCAA é o aumento no desenvolvimento de massa muscular, exclusivamente porque a versão 6:1:1 possui uma concentração maior de leucina disponível – um dos aminoácidos mais importantes para a síntese de novas proteínas. 
Entretanto, ainda há muitos outros benefícios presentes:

Absorção praticamente imediata
Segundo pesquisas, o BCAA não passa pelo fígado, mas sim vai diretamente para as células. Um dos diversos pontos positivos dessa característica é que assim os aminoácidos não sobrecarregam esse órgão.

Auxilia no ganho de massa muscular
Isso acontece porque ele atua diretamente e efetivamente na síntese da proteína, que é a fonte de formação dos músculos.

Evita a fadiga
O BCAA atua na otimização dos níveis de energia, fazendo com que o atleta não canse tão rápido. Além disso, a valina tem um importante papel para atrasar o transporte do triptofano, o que evita a fadiga mental.

É anabólico e anticatabólico 
Adequando os níveis de nitrogênio e glicose, ele faz com que a síntese de proteínas (anabolismo) seja mais rápida enquanto ainda “avisa” que o organismo deve parar de quebrar proteínas (catabolismo).

Melhora a recuperação
Por ser anabólico, o BCAA ajuda a amenizar a dor tardia nos músculos (aquela que aparece no dia seguinte à um treino puxado).

Auxilia no emagrecimento saudável
Atuando no crescimento de massa muscular, ele faz com que se perca gordura sem perder muitos músculos.
Apesar de todos esses benefícios, não é interessante que se faça o uso sem a consulta de um médico nutricionista. Toda substância em excesso pode trazer algum prejuízo, então, o papel de um profissional capacitado é avaliar e prescrever a dosagem específica de acordo com a necessidade do seu organismo e os objetivos que deseja alcançar.

BCAA 6:1:1 COMO TOMAR?

Os BCAAs são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – nomeados como leucina, valina, isoleucina – que fazem parte da dieta de qualquer pessoa, afinal, é possível encontrá-los em vários tipos de alimentos. 
Já a suplementação é parceira da rotina de quem treina pesado todos os dias e precisa de uma substância que auxilie na obtenção de energia e recuperação dos músculos.
O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um produto que possui uma concentração ainda maior de leucina e, por isso, é muito mais eficiente no anabolismo – síntese de proteínas musculares. 
Basicamente, ele acelera a recuperação dos músculos que sofrem micro lesões durante um exercício físico intenso, isso significa que você sentirá menos dores e terá resultados de hipertrofia melhores e mais rápidos.
De início, já é importante informar que a marca recomenda o consumo de 5 gramas diárias, dissolvidas em 100ml de água ou bebida de sua preferência. Ainda assim, você deve consultar um médico nutricionista para analisar suas necessidades bem como os objetivos que deseja alcançar e, dessa forma, adequar a dosagem.
ANTES DO TREINO
Tomar o BCAA 6:1:1 aproximadamente 30 minutos antes do treino ajuda no equilíbrio de cortisol presente na corrente sanguínea. 
O cortisol é liberado durante o estresse da atividade física e pode prejudicar o ganho de massa muscular, já que ele promove o catabolismo – processo em que o corpo utiliza os músculos como fonte de energia. 
O suplemento também serve como fonte de energia e ameniza a dor tardia nos músculos.
APÓS O TREINO
Depois do treino os músculos vão precisar repor os níveis de nutrientes e reservas de energia que foram gastos. Além disso, as fibras musculares podem ter sido lesionadas com a atividade. 
É nesse período que se abre uma janela de absorção, onde o organismo absorve mais nutrientes que o habitual. Como isso acontece por apenas um curto período, é necessária uma fonte de aminoácidos que auxiliem a recuperação dos músculos de maneira rápida; esse é exatamente o caso do BCAA.

MELHORES HORÁRIOS PARA CONSUMO DO BCAA

O BCAA 6:1:1 da Iron Fight é um suplemento composto por aminoácidos essenciais de cadeia ramificada e comercializado na forma de pó. 
Dentre os diversos benefícios do produto está um que chama a atenção de diversas pessoas: a ótima eficiência em auxiliar na síntese proteica do músculo, processo responsável por aumentar a massa muscular e, portanto, ter resultados de hipertrofia.
Ainda assim, o que poucos consumidores sabem é que existem alguns horários específicos para tomar o BCAA, que são a chave para o sucesso da suplementação. Apesar da pouca abordagem científica sobre o assunto, muitos profissionais e até mesmo as pessoas que já treinam conseguem ver diferenças nos resultados de acordo com o horário de ingestão.
ANTES DO TREINO
O que se sabe é que tomar o suplemento antes do treino é uma ótima forma de aumentar as reservas de energia e, por isso, ter um desempenho melhor ao longo dos exercícios. 
Isso porque os aminoácidos já estão livres e não precisam passar pelo fígado antes de ir para o músculo. Além disso, consumi-lo nesse horário auxilia na queima de gordura e diminui a fadiga excessiva.
DEPOIS DO TREINO
Por outro lado, depois do treino os músculos já utilizaram praticamente toda a reserva de energia que estava disponível no organismo e, devido a isso, estarão necessitando urgentemente de mais nutrientes. É nesse momento em que há uma janela de absorção muito maior do que o habitual, o que potencializará os efeitos de anabolismo e anticatabolismo dos BCAAs.
AO ACORDAR
Depois de passar horas em jejum, é importante dar uma fonte de energia de rápida absorção para o organismo, principalmente se você treina já pela manhã. Isso é importante para evitar até mesmo pequenas taxas de catabolismo que ocorrem nesses momentos.
A conclusão em que se pode chegar é que o uso de BCAA antes do treino evita a fadiga e melhora o desempenho, enquanto depois do treino ele auxilia na recuperação, aumenta a síntese de proteínas e combate o catabolismo. 
Portanto, quem não tem restrições pode fazer o uso em ambos os horários, mas é claro que precisará de uma prescrição feita por um nutricionista, pois ele saberá analisar a melhor combinação de quantidades e horários.

PRODUTOS QUE PODEM ACOMPANHAR BCAA

Os BCAAs nada mais são do que aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – leucina, valina e isoleucina. Isso significa que eles são nutrientes necessários para uma dieta rica e equilibrada e, além disso, podem ser encontrados em vários alimentos. 
Ainda assim, a suplementação é necessária pois apresenta esses nutrientes de forma livre, ou seja, sem estarem presos à outras moléculas maiores que dificultam sua absorção.
Por ser apenas um composto de aminoácidos, é possível fazer uso do BCAA 6:1:1 em conjunto com outros produtos.
Entretanto, deve-se analisar primeiramente quais tipos de alimentos estão presentes na sua dieta. Grande parte dos profissionais indicam que alguns atletas façam uso do BCAA em conjunto com Whey e Creatina, dois produtos que exercem funções diferentes no organismo. 
O Whey Protein é uma proteína do soro do leite que ajuda na reconstrução e aumento da massa muscular. Já a Creatina é outro sintético composto por três aminoácidos: a glicina, a arginina e a metionina. Esses são responsáveis pelo aumento da energia e da força nos treinos. 
Enquanto isso, o BCAA estará potencializando essas funções e ainda adicionando a redução de dores tardia e o aumento da função imunológica. 
A junção dos três componentes resultará em um suplemento hiperproteíco que suprirá as carências nutricionais que aparecem tanto pela alimentação ruim quanto pela própria prática de exercícios. 
É preciso ressaltar que os benefícios significativos só serão vistos se os suplementos forem tomados de maneira correta, por isso, seu uso deve ser precedido por uma consulta com um profissional da área de nutrição.
Uma dica valiosa é optar por comprar produtos da mesma marca e com o mesmo sabor, assim a mistura não será prejudicada. Isso pode parecer um pouco bobo, mas um shake de “salada de frutas” com diversos sabores diferentes pode não agradar seu paladar e, dessa forma, dificultar a ingestão do líquido.

BCAA FUNCIONA SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS?

O uso de suplementos é um assunto que sempre gera muitos questionamentos por parte de quem pratica atividades físicas; e com o BCAA não é diferente. Uma das maiores dúvidas é, por exemplo, “o que acontece se fazer o uso da versão livre de leucina, valina e isoleucina e não praticar exercícios físicos?”. 
Antes de tudo, é preciso esclarecer que o suplemento BCAA deve ser visto como um alimento, não como um princípio ativo (medicamento). A partir do momento em que se tem essa mentalidade é fácil entender que ele não é nenhuma pílula ou pó milagroso – mesmo que apresente diversos benefícios. 
Esses aminoácidos podem sim enriquecer a alimentação, mas seus maiores resultados são vistos quando a suplementação é associada à prática de exercícios. Isso acontece por dois motivos: 
1. A movimentação do corpo durante os exercícios aumenta a circulação sanguínea, o que faz com que os aminoácidos sejam rapidamente transportados para os músculos; 
2. É no final dos treinos onde surgem as janelas de absorção – período em que a absorção de nutrientes está muito maior do que o habitual, devido à utilização prévia das reservas de energia.
Dessa forma, é possível dizer que o suplemento será potencializado em ambos os casos, o que mostrará resultados constantes, efetivos e mais visíveis. 
Vale ressaltar que, mesmo sendo composto de aminoácidos essenciais para dieta de qualquer pessoa, o uso do suplemento BCAA 6:1:1 em pó da Iron Fight deve ser feito com o acompanhamento de um nutricionista, visto que apenas um profissional capacitado poderá fazer a indicação das doses corretas para suas necessidades e objetivos.

 

BCAA 6:1:1

 

BCAA 6:1:1