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Sextas das 08h as 17h.
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Os principais benefícios do BCAA são:
Transportar nitrogênio para os músculos
Estimular a produção de insulina
Proporcionar energia
Recuperar os músculos pós-treino
Potencializar o treino e a hipertrofia
Auxiliar na dieta
Aumentar o desempenho
Queimar gorduras
Reduzir a fadiga
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O código “6:1:1” do produto nada mais é do que a proporção de leucina, valina e isoleucina (respectivamente). O que quer dizer que, para cada 6 partes de leucina há apenas 1 parte de valina e 1 de isoleucina. Por isso, essa versão do suplemento é ainda mais querida por aqueles que desejam grandes resultados no desenvolvimento dos músculos.
Os BCAAs são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada que possuem uma grande importância na melhoria da síntese proteica e diminuição da fadiga durante os treinos.
Por isso, ter uma dieta equilibrada e rica desses aminoácidos pode ser uma ótima opção para quem precisa alcançar os objetivos de forma mais rápida. Confira abaixo a lista de alimentos ricos em BCAAs: Soja, feijão branco, lentilha, grão de bico, atum, frango, carne bovina, salmão, gema de ovo, amêndoas, aveia, arroz, entre outros.
O uso de suplementos é um assunto que sempre gera muitos questionamentos por parte de quem pratica atividades físicas; e com o BCAA não é diferente.
Esses aminoácidos podem sim enriquecer a alimentação, mas seus maiores resultados são vistos quando a suplementação é associada à prática de exercícios. Isso acontece por dois motivos:
1. A movimentação do corpo durante os exercícios aumenta a circulação sanguínea, o que faz com que os aminoácidos sejam rapidamente transportados para os músculos;
2. É no final dos treinos onde surgem as janelas de absorção – período em que a absorção de nutrientes está muito maior do que o habitual, devido à utilização prévia das reservas de energia.
