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AMINOÁCIDOS IRON FIGHT
Alta produção de proteína, definição e crescimento muscular
O QUE SÃO AMINOÁCIDOS?
Para exemplificar, os aminoácidos são compostos de carbono, oxigênio, hidrogênio e nitrogênio. O nosso corpo precisa de 20 tipos deles para funcionar corretamente e assim formar as proteínas.
O QUE SÃO AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS?
A Proteína é um nutriente necessário para produzir músculos, hormônios, pele, cabelo e tecidos. Além disso é responsável pelos impulsos nervosos que formam pensamentos, e comandos para o corpo. As proteínas podem ser facilmente encontradas em peixes, carnes, ovos e derivados do leite, além de ser encontrada em alimentos como Feijão, Amendoim, e outros.
O QUE SÃO AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS?
São os aminoácidos são aqueles que o corpo produz, porém a produção pode ser estimulado através de suplementação, são eles: Glutamina, Ácido Glutâmico e Aspártico, Asparagina, Alanina, Serina e Taurina.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DOS AMINOÁCIDOS
Os aminoácidos possuem vários benefícios para o corpo humano, cada aminoácido possui um papel diferente e importante para o organismo, os principais benefícios são: Estimulam o Crescimento, Agem como substratos energéticos fornecendo mais energia durante os treinos, promovem a síntese proteica, melhoram o sistema imunológico e regulam os hormônios.
COMO TOMAR AMINOÁCIDOS?
A primeira dica é ingerir a quantidade adequada, pois o excesso de aminoácido causa problemas nos rins. Cada tipo de aminoácido possui sua quantidade adequada, o ideal é consultar um nutricionista e estipular o tipo e quantidade que deverá ser ingerido. De modo geral é recomendado a ingestão de 1.2 a 1.4 gramas por quilo do seu peso. Se você praticar exercícios a quantidade sobe para 1.7 a 1.8 gramas por dia.
QUAIS OS TIPOS DE AMINOÁCIDOS?
Os aminoácidos mais procurados são: BCAA, Argininina, Creatina, Glutamina. >BCAA: Contém 3 tipos de aminoácidos essenciais, e é responsável por aumentar a proteína no organismo e prevenir o catabolismo, além de melhorar o desempenho no treino. > Arginina: Aumenta a produção do hormônio do crescimento e regula a pressão sanguínea. > Creatina: É responsável pela regeneração durante o exercício. > Glutamina: Sua função é controlar o sistema imunológico, aumentar a síntese proteica, eliminar amônia do organismo e evitar o catabolismo do organismo.
QUAL OBJETIVO DOS AMINOÁCIDOS?
Os aminoácidos são de extrema importância para a constituição do nosso tecido muscular, ajudam a diminuir a fadiga, estimular produção de hormônios anabólicos e melhorar a circulação sanguínea. Tudo isso contribui para você alcançar o seu resultado de forma mais assertiva e dinâmica.
